راه کار های مقابله با لجبازی کودکان:
لج بازی علت های زیادی دارد:

در ابتدا پیشنهاد میشود با مفهوم لج بازی و همچنین معنای دقیق لجبازی آشنا شوید.

شاید اگر دلایل لج بازی کودکان خود را بدانیم خیلی بهتر بتوانیم به راه کارهای مقابله با آنها بپردازیم :

ممکن است لج بازی فرزند ما بر اثر نیازهای شدید ؛ مانند: خواب، گرسنگی، تشنگی و…. باشد.

 
خواب!
 
خوب یکی از دلایل اصلی  لجبازی کودکان عدم میدیرت در خواب آنها از طرف والدین است:

در این زمانه که معمولا افراد تا دیر وقت بیدار و مشغول کارها و سرگرمی های خود هستند بچه ها هم به همراه آنها  و به تعصی از آنها بیدار می مانند!

حال  سوال این است:

آیا دیر خوابیدن کودکان موجب لجبازی آنها میشود ؟

بله :

گاهی اوقات بچه‌ها نیاز شدید به خواب دارند و در اثر عدم مدیریت ما در خواباندن باعث می‌شود تا بچه‌ها لجبازی کنند!

آیا خواب در سنین مختلف متفاوت میباشد؟

امر خوابیدن کودکان در سنین مختلف متفاوت می‌باشد:

مثلا: فرزندی بود که ساعت یک شب می‌خوابید.

*در اینجا بچه مقصر نیست بلکه مدیریت داخل خانه ضعف دارد.

دو ضعف در اینجا به وجود می آید :

الف) شاید بچه را بد می‌خوابانند. مادر ساعت چهار بعدازظهر به فرزند می‌گوید: بخواب و ساعت هفت شب هم فرزند بیدار می‌شود ، خب معلوم است این بچه زودتر از ساعت یک شب نمی‌تواند بخوابد.

ب) گاهی اوقات ممکن است محیط خانه فعال باشد. یعنی: یک رویه‌ای برای پدر و مادر است که دیر می‌خوابند.

خب این بچه در شب پنج ساعت می‌خوابد، درحالی که باید هشت ساعت استراحت کامل کند و با این اوضاع ساعت هفت صبح هم باید به مدرسه برود. یک سوم نیازش برطرف نشده است. با این شرایط در کلاس حاضر می‌شود و این مشکلات را دارد:

خودش آسیب می‌بیند.
به معلم آسیب می‌زند.
آستانه تحملش پایین می‌آید، حتی گاهی اوقات به دیگران آسیب وارد می‌کند.
و ….
نکته کلیدی که شاید راه حل اصلی مشکل لج بازی باشد این مطلب است:

نباید بگذاریم که بچه‌ها به نیاز شدید برسند تا ما تسلیم آن‌ها شویم و مجبور بشویم لجبازی آن‌ها را قبول کنیم.

باید برنامه‌ریزی درستی در این زمینه داشته باشیم. بچه سروقت بخوابد، غذا بخورد و…..

 
استبداد والدین؛
 
والدین زورگو هستند!

یعنی: توجهی به طرف مقابل ندارند، آدم‌های مستبد فقط خودشان را می‌بینند.

انواع استبداد:

سخت: خواسته‌های خودشان را همراه واکنش‌هایی همچون: داد و فریاد، زدن وغیره بیان می‌کنند.
نرم: صحبت‌های خودشان را با لطافت و از این قبیل اعمال مطرح می‌کنند. برگرفته از صحبت های استاد تراشیون
گاهی همین استبداد والدین باعث لجبازی در فرزندان می‌شود.

این مطلب ادامه دارد…

برگرفته از صحبت های استاد تراشیون

شما میتوانید برای استفاده بیشتر از مطالب ایشان به کانال ایشان بپیوندید

12راه کار برای درمان استرس

اگر شما هم دچار استرس یا اضطراب هستید و با آنها در زندگی خود دست و پنجه نرم میکنید ، اکنون موقع از درمان استرس با چند روش ساده و رعایت کردن چند نکته مهم در طول روند زندگی عادی خودتان است.

برای از بین بردن استرس باید به چند نکته توجه کرد :

در ابتدا برای درمان ، باید عامل استرس خود و منبع آن را شناسایی و از آن آگاهی پیدا کنیم.
    در حقیقت اولین گام برای درمان استرس یا اضطراب با شناسایی منبع یا منابع و عوامل آن انجام میگیرد ، البته باید گفته شود که این کار ، کار ساده ای نیست و باید بسیار با حوصله پیگیری شود ، زیرا که انسان در روند زندگانی روزمره خود از اکثر رفتارها و احساسات و … غافل میشود و برای کنترل آن ها از روی عادت دچار فراموشی میشود.

برای درمان استرس گفته شد که ابتدا باید عوامل آن را شناسایی کرد، حال برای شناسیایی آن ، باید به دقت عادت ها ، تفکرات ذهنی و بهانه های خود را مورد توجه قرار داده و به آنها اندیشید.

بعد از شناسایی آن باید کوشید تا با کنترل آن در درمان استرس سرعت بیشتری بدهیم. البته روانشاناسان روشهایی کلی هم برای درمان استرس مطرح کردند که اکنون به چندی از این روش ها میپردازیم:
۱- خواب بیشر از قبل:

گاهی اوقات میشود با دقت در روند زندگی خود میبینیم که دلیل استرسمان کم بود خواب است ، زیرا که خواب اثر مستقیم بر روی سیستم عصبی و دستورات مغزی دارد.
از طرفی این ثابت شده است که بی خوابی باعث میزان افزایش هورمون کورتیزول در خون میشود . کورتیزول یک هورمون استرس می باشد.

۲- داشتن خلاقیت:
این در علم روانشناسی ثابت شده است که خلاقیت داشتن و تلاش برای ایجاد یک حرکت خلاقانه در درمان استرس بسیار کمک میکند.

۳- پرهیز از تنهایی:

ر

 
تنهایی استرس زا میباشد.
افراد تنها در حل مشکلات خود دچار مشکل میشوند و قادر نیستند که مشکلات خود را به اساتید و همیاران و افراد نزدیک خود بگویند ، چرا که انسان با مطرح کردن مشکلات خود به کسی و حتی به گروهی و درخواست راه حل و راه کار از آنها احساس آرامش میکند.
انسان ذاتا با اینکه خود را متعلق به یک گروه یا یک جمع بداند احساس آرامش و پشتیبان میکند.
حالا باید دانست که این پشتیبان و گروه هر چه از نظر انسان دارای جایگاه بالاتری قرار داشته باشد ، تاثیر و آرامش بیشتری را به انسان انتقال میدهد ، (حال سوال این است که آیا پشتیبان بزرگتر و قابل اعتماد تر از خالق هستی و خدای یگانه در این علام هستی وجود دارد ؟)

۴- دقت در تشخیص استرس:
گاهی اوقات انسان از یک بیماری دیگری رنج میبرد در حالی که فکر میکند استرس دارد.
با مراجعه به پزشک از صحت و سلامتی خود مطمئن شوید و بعد به خود نسبت انسان مضطرب و استرسی بدهید.
خیلی از مواقع انسان دچار ضعف جسمانی میشود ولی فکر میکند اضطراب و استرس گرفته …!

۵- گریه کردن:

 
کاهش و درمان استرس با گریه کردن در اثر کاهش هورمون های استرسی.
اشک انسان دارای هورمون های استرس میباشد و با گریه کردن و خروج اشک ، این هورمون ها نیز کاهش می یابند.
( در اینجا میتوان با یک تیر دو نشان زد:
هم گریه کرد و هم خود را به پشتیبان وصل کرد.)

۶- خندیدن:

با خندیدن میتوان هم زمان چند اثر مثبت در بدن گذاشت :
– ورود یک احساس خوب به بدن
– افزایش هورمون اندورفین (که این هورمون وظیفه اش مقابله با هورمون های استرسی میباشد)
– شل و آرام شدن عضلات
– پایین آمدن فشار خون و تقویت سیستم امنیتی بدن

۷- بخشش:

 
وقتی که انسان یک مشکلی با شخصی دارد ، در هنگام فکر کردن به او عصبی میشود و خود را در مقابل او میپندارد و باعث بالارفتن فشار خون و ضعف عضلانی و سیستم عصبی و امنیتی بدن میشود.

۸- استفاده از داروهای گیاهی:
با استفاده از داروهای گیاهی میتوان بدون ضرر به اعصاب و روان خود آرامش دهید ، با مراجعه به متخصصان این امر میتوانید داروهایی را که برای درمان استرس به کار میرود را تهیه کنید ، در این جا به چند داروی کلی که در این امر استفاده میشود را نام میبریم :
گل گاو زبان ، ریحان ، بابونه ، اسطو خودوس ، رازیانه ، برگ بادرنج بویه

۹- خوب غذا خوردن:

 
مسئله ای بدیهی است که خوراک انسان تاثیر مستقیم روی درمان استرس و وضعیت روانی و جسمانی آن دارد

۱۰- تنفس عمیق:

در هنگام استرس تنفس عمیق را فراموش نکنید ، حتی در حال معمول هم تنفس عمیق داشته باشید ، زیرا که تنفس عمیق باعث گردش خون بیشتر میشود.

۱۱- استفاده کمتر کافئین:

 
استفاده از کافئین باعث بالا رفتن فشار خون میشود و بالا رفتن فشار خون باعث افزایش تولید هورمون آدرنالین که یکی از هورمون های استرسی میباشد میشود.
۶۰ تا ۱۸۰ میلی گرم کافئین در یک فنجان قهوه وجود دارد
۲۰ تا ۹۰ میلی گرم کافئین در یک فنجان چای وجود دارد
۱۵ تا ۳۰ میلی گرم کافئین در هر لیوان نوشابه کولا دار وجود دارد.

۱۲- ترک سیگار:

نیکوتین باعث افزایش شدید استرس در بدن میشود.

برگرفته شده از سایت راه کار

لجبازی نوعی دشمنی و آزار ارادی است.

(ممکن است بعدا عادت کودک شود) که کودک و نوجوان برای رسیدن به خواسته‌های خود، مرتکب می شود.

مهمترین سوالی که برای پدران و مادران پیش می آید این است گه:

چرا کودکان لجباز میشود؟
چرا کودکان لجبازی می کنند؟
در این مقاله و دیگر مقالات سایت راهکار میخواهیم به این سوالات و دیگر سوالات مهم در این رابطه بپردازیم.

 
لجبازی در کودکان :
آیا لجبازی در پسرها و دخترها متفاوت است؟

پاسخ به این سوال با عوامل ژنیتیکی به دست می آید:

بله ، لج بازی در پسرها و دخترها متفاوت است.

در پسرها دو برابر است ؛ دخترها به خاطر روحیه خاص، تبعیت بیشتر و نافرمانی کمتری دارند ولی در پسرها برعکس است.

لجبازی در بزرگسالان: در خانم ها  دو برابر است.

 
انواع و حالات بچه‌های لجباز:

 
سرکشی و خودخواهی در برابر دستورات والدین
عصبانیت و بیان خواسته‌ها با گریه، جیغ و داد زدن و ……
واکنش و تراشیدن دلیل در برابر مقاومت والدین (مثلا والدین می گویند: همین الان باید بخوابی و کودک می گوید: نه!!! )
به مسخره گرفتن دستورات والدین
 
نکته مهم:

 
در لجبازی، مقصر اول و آخر، والدین هستند.

یکی از عوامل لجبازی کودکان، سختگیری والدین در تربیت است.
 
ضررهای سخت‌گیری:

فاصله گرفتن از والدین
لجبازی
روحیه انتقام
افزایش عصبانیت (گاهی این هیجانات خطرناک است)
فرار از خانه (رسمی: به طور کلی فرار میکند، غیر رسمی: خانه اقوام می‌رود)
تصمیمات غیر عقلانی می‌گیرد، مثل کسی که خودکشی کرده است.
نکته مهم:

جایگزین سخت‌گیری، روش‌مند بودن است .

این مطلب ادامه دارد…

برگرفته از صحبت های استاد تراشیون

دوشنبه: یا قاضِیَ الْحاجات؛ ای برآورنده حاجت‌ها

ذکر روز دوشنبه به اسم امام حسن و امام حسین علیهما السلام است. روایت شده در این روز زیارت آن دو بزرگوار خوانده شود که خواندن آن موجب کثرت مال می‌شود.

✅ برگرفته شده از سایت خبر نگاران جوان